NHKきょうの健康
1日5分でOK!
「腰痛」「肩こり」健康体操

 [監]自治医科大学教授・星野雄一
    東京女子医大教授・伊藤達雄
 発売日:2006年10月31日
 ISBN:4-7762-0354-5
 価格1,050
 
 
 出版社 / 著者からの内容紹介  

NHK「きょうの健康」で大好評の体操が、遂にDVDブックとして登場!

最新医学にもとづいた健康体操を完全公開。全3冊シリーズで、気になる痛み・悩みも解決間違いなし!!

本書は、NHK教育テレビ「きょうの健康」で放送された、「専門医がすすめる健康体操」6回シリーズに新たな情報を加え、2回分ずつDVDブックとしてまとめたものです。その第一弾として、とくに悩んでいる方が多いといわれる「腰痛」と「肩こり」の症状を取り上げました。

この健康体操は、医学界の第一人者である専門医の協力のもと、最新医学の成果にもとづき、かつ体にあまり負担をかけないよう考案されたものです。しかも、1日たったの5分もあればできてしまうので、飽きずに無理なく続けることができます。

さらに、本書には番組で放送された映像をさらにわかりやすく再編集したDVDが付属されています。テレビの前で、音楽にあわせて体操してみましょう。きっと長年の悩み・痛みも改善されていくはずです。

毎日5分の体操で、イキイキとした健康生活を送りましょう。

 著者について  

【監修・解説】

◆星野雄一(ほしの ゆういち)自治医科大学教授 

1950年生まれ。1976年、東京大学医学部卒業。専門は整形外科学、とくに脊椎脊髄病。腰痛のメカニズムや最新治療現場で得られたノウハウをもとに、最新の体操プログラムを考案。

 

◆伊藤達雄(いとう たつお) 東京女子医科大学教授

1942年生まれ。1967年、千葉大学医学部卒業。専門は整形外科学、とくに脊椎脊髄外科、頚椎の外科的治療、リウマチ整形外科。肩こりのメカニズムや長年つちかった専門知識をもとに、オリジナルの体操を提唱。。

 目次

 

●本書の構成

巻頭特別インタビュー

日野原重明 「健康長寿」の智慧〜身体に元気がみなぎる食事と睡眠の秘訣

第1章 専門医がすすめる 「腰痛」を解消する健康体操

【専門医の知恵】 腰に負担をかけない日常動作

第2章 専門医がすすめる 「肩こり」を解消する健康体操

【専門医の知恵】 「五十肩」の痛みも解消!

痛くて体操ができない場合の治療法

 

●DVDのコンテンツ

1日5分でOK! 「腰痛」健康体操

・はじめる前に・・・[注意点]

・体操をやってみよう

・専門医の解説を聞こう

1日5分でOK! 「肩こり」健康体操

・はじめる前に・・・[注意点]

・体操をやってみよう

・専門医の解説を聞こうになる前に、「無担保・無保証人」の制度利用を進言せよ!
……ほか。



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