健康診断で、中性脂肪やコレステロールが高いと言われた。
さあ、どうしよう! ?
そう思っている方も、多いのではないでしょうか。

最近、確かに体重が増えているし、
運動もまったくしていないし・・・
でも、お酒はやめられないし、
油っぽいものもシメのラーメンも食べたい。
運動はもちろん、階段の上り下りもやりたくない!

そんな「ズボラ」な人でもできる、
とっておきの方法を、本書では紹介します。

実は、中性脂肪やコレステロールを下げることは、
そんなに難しいことではないのです。
本書で紹介している47の方法のどれでもいいので、
ひとつでも試してください。
普段の生活に誰でもすぐに、
取り入れることができるものばかりです。

「こんなことでも数値が改善した! 」
そんなうれしい発見を、ぜひ体験してください。

岡部正(おかべ・ただし)

医師、医学博士。
1953年、東京都に生まれる。慶応義塾大学医学部卒業。
亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、
東京・銀座に岡部クリニックを設立。
日本テレビ「午後は○○おもいッきりテレビ」、
テレビ東京「主治医がみつかる診療所」「健康スイッチ」などにも出演。
日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。