血液サラサラだけでは血管力は防げない
血流がストップすると即危険な状態に
「血液ドロドロ」を加速させる脱水症状はさらに危険！
血管力を強化する食事で生活習慣病を遠ざけろ！
検診結果の「保健指導」に気を抜いてはいけない
メタボ予備軍も、血管力低下の危険因子だらけ
血管力低下は、遺伝よりも生活習慣
中性脂肪とコレステロール。下げるための対策は大きく異なる
血管年齢に信憑性はない？
 
コラム・血管力を高める食生活を始めましょう。

水煮缶はノンオイル＆栄養価抜群のヘルシー食材！
水煮缶は塩分控えめ、うまみもたっぷり！
水煮缶なら良質なたんぱく質を手軽に摂れる！
サバ缶は血液の流れをスムーズにするからすごい！
強力な抗酸化力のサケ缶はすごい！
栄養素がギッシリのトマト缶はすごい！
良質なたんぱく質が豊富な大豆缶はすごい！
 
コラム・食生活を改善するサバ、サケ、トマト、大豆。

一缶100円前後。安くておいしい水煮缶！
新鮮な素材を加工したおいしさがずっと長持ち！
骨ごと食べられるから、カルシウム満点！
下ごしらえ済みだから料理時間が超短縮！
うまみたっぷり、調味料としても使える便利な優等生！
薄味だから味付けも献立も自分好みに自由自在！
いざという時の非常食にも大活躍！
生ゴミが出ないから悪臭ゼロ、まな板もクリーン！
開けたらすぐに食べるか調理するのが鉄則！
 
コラム・水煮缶健康生活は手軽に始められるからうれしい。

[サバ缶メニュー]
サバ缶フレーク
サバ缶と玉ねぎのサラダ
サバのさっぱりハンバーグ
サバにらチヂミ
サバとトマトのシンプルカレー
パプリカとサバ缶炒め
サバとキャベツのアジアンサラダ
サバ缶のホイル焼き
[サケ缶メニュー]
サケときのこの炊き込みごはん
サケとキャベツとしめじの和風パスタ
サケの豆乳スープ
[トマト缶メニュー]
トマトオレンジ寒天
ラタトゥイユ
ヘルシーチリコンカン
[大豆缶メニュー]
酢玉ねぎ大豆
野菜と大豆のダイエットスープ
小魚と大豆のカレースナック
 
コラム・水煮缶を使うとあっという間に健康メニューのでき上がり。

ポイント１　忙しい人の夕食は「分食」で調整を
ポイント２　体内時計を整えて、コレステロールの上昇を回避！
ポイント３　油を使うならオレイン酸たっぷりのオリーブオイル
ポイント４　「ベジ・ファースト」で満腹中枢を刺激
ポイント５　果物の果糖を甘く見てはいけない
ポイント６　「一汁三菜」が食べ過ぎを防ぐ
ポイント７　食事は汁物から始めて口の中を潤す
ポイント８　「口中調味」が食事の満足度を上げる
ポイント９　料理は薄味で、味覚を正常に近づける
ポイント１０　「家飲み」は習慣化する危険性をはらむことを忘れるな
ポイント１１　非常食の定期的な入れ替えで料理のアレンジ力を磨く
ポイント１２　ビタミンB群と食物繊維で代謝機能を活発に