本書のご案内

 

日本には二十四の節気があることを知っていますか? このぬり絵は、1年の季節を24等分した二十四節気をテーマに絵柄を作りました。ぬり絵を通して日本の四季を深く知る事ができます

さらに、"自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が考案した自律神経を整えるためのメソッドにもなっていて、心と身体のバランスを整える効果もあります。

ストレス解消、認知症予防、疲労回復、不眠解消…など、1日15分ぬる。これだけで様々な効果が期待できます!

ぬり方にルールはありません!好きなときに、感じるままに楽しく、自由にぬってみてください。自然と心が落ち着き、自律神経のバランスが整います。

明るく、元気な心と身体を手に入れましょう。 

 
順天堂大学医学部教授   小林弘幸  著
藤田有紀  画

定価:1,200円+税
著者:小林弘幸
画: 藤田有紀
発売:2016年4月22日
発行:アスコム刊
 

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聞くだけで自律神経が整うCDブック

定価:1,200円+税
著者:小林弘幸
音楽:大矢たけはる
発売:2014年10月25日
発行:アスコム刊 

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自律神経の名医がつくったぐっすり眠るための整うCDブック

定価:1,200円+税
著者:小林弘幸
音楽:大矢たけはる
発売:2015年9月26日
発行:アスコム刊 

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 自律神経を整えるぬり絵

定価:1,200円+税
著者:小林弘幸
画: 藤田有紀
発売:2015年11月2日
発行:アスコム刊
 
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 アスコム編集部がぬり絵にチャレンジ! 
『自律神経を整えるぬり絵』(アスコム刊)を実際にぬってみた動画です。
72万部のベストセラー『聞くだけで自律神経がCDブック』の著者で、自律神経研究の­第一人者である順天堂大学の小林弘幸先生が開発した、話題のぬり絵『自律神経を整える­ぬり絵』は、自律神経研究成果をもとに、規則的なモチーフやはみだしにくい&はみだし­てもキレイに見えるものを採用しました!
1日15分を目安に皆さんも是非チャレンジしてみてください。

著者プロフィール

著者 小林弘幸 こばやし ひろゆき

 
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。
87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。近著に『聞くだけで自律神経が整うCDブック』『自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック』(アスコム刊)がある。

   

 藤田有紀 ふじた ゆき

北海道出身。武蔵野美術大学卒業。在学中は、日本画を専攻し、卒業後はデザイン事務所でグラフィックデザイナーとして活動。その後渡米。現在は東京をベースにアーティストとして多方面に活躍している。 線や水彩を得意とし、ファッションやライフスタイルと連動して、 身近な「可愛い」や「楽しい」などを表現することに定評がある。最近では、アパレル企業へのTシャツデザインや広告代理店オフィスへのアートワーク提供、アパレル店舗での作品展示などを手がけている。



色えんぴつ
 
鉛筆のラフなタッチを活かして、暖かみのある印象に仕上がります
 
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水彩絵の具
 
水分量を調整することにより、微妙な濃淡や透明感を表現できます
 
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アルコールマーカー
 
速乾性が高く、均一に広い部分をぬりつぶしたい場合に便利です
  
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サンフォード(アメリカ)
カリスマカラー
(旧プリズマカラー)
 
種類 油性
 

発色がとてもきれいで、白っぽいパステルカラーも多いので淡い色を表現できると思います。芯が柔らかいのでお年寄りや子どもでもぬりやすいのでおすすめ。油性なのでマーカーの上からでもぬることができます。

 
 
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カランダッシュ(スイス)
スプラカラーソフト
 
 
種類 水性
 

耐光性がよく変色がすくないので飾って楽しむ人にはいいと思います。芯も普通の色鉛筆よりも柔らかいです。水でぼかすとより鮮やかな発色になるのでおすすめです。

 
 
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ファーバーカステル(ドイツ)
ポリクロモス
 
 
種類 油性
 

普通の色鉛筆を柔らかくした感じがします。芯が柔らかいので面を隙間なくみっちり塗りたい人におすすめです。ドイツのメーカーらしい深みのある発色が特徴です。

 
  
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ファーバーカステル(ドイツ)
アルブレヒト デューラー
 
 
種類 水性
 

同じ水性のスプラカラーよりは少し固いのですが、有名かつ定番でとても使いやすいです。

 
  
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