「自己肯定感低めの人」のための本

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「自己肯定感低めの人」のための本

著者・編者山根洋士

発売日2020年9月26日

ISBN978-4-7762-1099-3

価格1400円(税別)

アスコムからの内容紹介

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発売たちまち8万部突破!

「気持ちが楽になった」...そんな読者の声が続々届いてます!

●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」

●「こんな自分だっていいんだと安心できました」

●「"スーッ"と心が軽くなるのを感じました」



気づいた人から生きるのがラクになる!

あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。

8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!



・すぐに不安になる

・人の評価が気になる

・何をやってもうまくいかない



「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。

心のノイズに邪魔されています!



心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。

あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール...そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。



この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!



<あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>

・ダメ出しノイズ

・ありのままの自分封印ノイズ

・思考停止ノイズ

・他人ファーストノイズ

・幸福恐怖症ノイズ

・完璧主義ノイズ

など



< 1分でできるノイキャンエクササイズ>

・STOP(やめること)リスト

・インナーチャウチャウ犬

・自分実況中継

・絶好調ラベル

・オセロ式メンタル反転法

・ぺこぱ風セルフツッコミ

など

著者プロフィール

山根洋士

これまでに8000人以上の悩みを解決してきた心理カウンセラー。
両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、就職の失敗などを経てノンフィクションライターとして成功をつかむものの、激務でダウン。
過労死寸前まで追い詰められ、入院生活を送る中で心理療法と出会って人生が激変。
「なんのために生きるのか」を模索した末に、心の風邪薬のようなカウンセリングを提供したいという想いから、カウンセラーになる。
心理学だけでなく、数多くの経営者やプロスポーツ選手、芸能人等への取材経験、AIやロボット工学、脳科学などを取り入れた、メンタルノイズメソッドを開発。
実践中心のカウンセリングで一線を画す。
カウンセリングには、著名な精神科医やスピリチュアリスト、占い師などに相談しても結果が出なかった人が殺到。
すぐに実践できるワークと、論理的なセッションで好評を博している。

目次

気づいた人から生きるのがラクになる!

あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。

8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!

・すぐに不安になる

・人の評価が気になる

・何をやってもうまくいかない

「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。

心のノイズに邪魔されています!

心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。

あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。

この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!

<あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>

①ダメ出しノイズ(自分は重要でないほうがいい)

②ありのままの自分封印ノイズ(自分のままでいないほうがいい)

③思考停止ノイズ(自分は考えないほうがいい)

④他人ファーストノイズ(欲しがらないほうがいい)

⑤謙虚謙遜ノイズ(受け取らないほうがいい)

⑥出ない杭ノイズ(達成しないほうがいい)

⑦石の上にも三年ノイズ(がまんしたほうがいい)

⑧他人がこわい裏切りノイズ(信用しないほうがいい)

⑨ちゃんとしなきゃノイズ(子どもでないほうがいい)

⑩幸福恐怖症ノイズ(幸せにならないほうがいい)

⑪完璧主義ノイズ(完璧でないといけない)

⑫タイムイズマネーノイズ(急がないといけない)

⑬おもてなしノイズ(喜ばせないといけない)

⑭ドMノイズ(努力しないといけない)

<1分でできるノイキャンエクササイズ>

「STOP(やめること)リスト」

テレビの「ながら見」禁止

インナーチャウチャウ犬

自分実況中継

自分司令官

絶好調ラベル

水洗メンタル法

やめてみる10秒瞑想

オセロ式メンタル反転法

ぺこぱ風セルフツッコミ

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