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心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
伊藤東凌
発売日:2021年7月17日
ISBN:978-4-7762-1159-4
価格:1300円(税別)

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アスコムからの内容紹介

「月曜瞑想」で
イライラ、モヤモヤ、不安...
たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動!

壁にもたれて5分でできる、
無理はしない、難しいことはしない、
カジュアル化された手軽な瞑想法。

心と頭を切り替えて、
1週間を気持ちよく迎えるための、
週はじめの新習慣。

これで今週も乗り切れる!

著者プロフィール

伊藤東凌

臨済宗建仁寺派 両足院副住職
1980年生まれ。
建仁寺派専門道場にて修行後、15年にわたり両足院での坐禅指導を担当。
現代アートを中心に領域の壁を超え、伝統と繋ぐ試みを続けている。
アメリカFacebook本社での禅セミナーの開催やフランス、ドイツ、デンマークでの禅指導など、インターナショナルな活動も。
2020年4月グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」、7月には禅を暮らしに取り入れるアプリ「InTrip」をリリース。
海外企業のウェルビーイングメンターや国内企業のエグゼクティブコーチも複数担当する。

目次

—目次―
第1章 「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート
第2章 「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える
第3章 「生活瞑想」をプラスして心と頭を常にいい状態に整える
第4章 「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる