心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

アスコムからの内容紹介

「月曜瞑想」で
イライラ、モヤモヤ、不安...
たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！

壁にもたれて５分でできる、
無理はしない、難しいことはしない、
カジュアル化された手軽な瞑想法。

心と頭を切り替えて、
1週間を気持ちよく迎えるための、
週はじめの新習慣。

これで今週も乗り切れる！

著者プロフィール

伊藤東凌

臨済宗建仁寺派 両足院副住職
1980年生まれ。
建仁寺派専門道場にて修行後、15年にわたり両足院での坐禅指導を担当。
現代アートを中心に領域の壁を超え、伝統と繋ぐ試みを続けている。
アメリカFacebook本社での禅セミナーの開催やフランス、ドイツ、デンマークでの禅指導など、インターナショナルな活動も。
2020年4月グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」、7月には禅を暮らしに取り入れるアプリ「InTrip」をリリース。
海外企業のウェルビーイングメンターや国内企業のエグゼクティブコーチも複数担当する。

目次

—目次―

第1章 「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート

第2章 「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える

第3章 「生活瞑想」をプラスして心と頭を常にいい状態に整える

第4章 「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる