血流がすべて　血流コントロールの名医が教える わずか１分でできる「すごい血流改善法」

アスコムからの内容紹介

「病院に行くまでもないけれど...」
そんな"なんとなく不調"を抱えて、
ひとりでがんばっていませんか？

この本は、そんなあなたに「具体的な解決策」を授ける１冊です。

心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病...
こわい病気の引き金はいつも、「血流」が引いています。

これまで麻酔科医として、２万人以上の手術に立ち会ってきた中で、
そのことをとても実感してきました。
痛みや衝撃など、手外からの攻撃から体を守る上で、
血流はとても大きな役目を果たしているのです。

体にとっての「毒」ができたらそれを洗い流し、
全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせる。
そうすれば、心も体もどんどん健康になっていきます。

たっぷりの血流をめぐらせられれば、
あなたに病気は寄りつきません。

この本には、そんな血流の大切さをわかりやすく解説するだけでなく、
「具体的な解決策」をたくさん盛り込みました。

実際に１分で血液量が増え、血のめぐる速度も１．５倍になることが実証された「１分間血流アップ体操」や、
普段の入浴のコツ、血流によい姿勢、食事、心の整え方など、
すべて自力で、手軽にできるものばかりです。

いつも他の人を優先してがんばりすぎてしまうあなた。
そんなあなたにこそ、
この本を読んでほしいと思っています。

あなたの健康寿命を守るのは、他でもない、あなたです。

さあ、はじめましょう。

著者プロフィール

富永 喜代
富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科指導医。
地方の小さな漁師町、11坪7人家族で育つ。12歳のとき、父から「医者になれなければ女中になれ」と言われたことをきっかけに医者を志す。聖隷浜松病院で麻酔科医としてのキャリアを積み上げ、456gのベビーから100歳以上の高齢者、プロスポーツ選手まで、1日平均12人、のべ2万人を超える臨床麻酔実績を持つ（一般的な麻酔科医は1日平均2人）。呼吸と循環、「血流コントロール」のスペシャリストとして、全身の病気と「血流」の関係について豊富な知識を有する。2008年、｢地方でも最新の医療が受けられるように｣という志を持ち、愛媛県松山市で開業。臨床医学、東洋鍼灸医学、運動療法を組み合わせた独自のメソッドによる治療で評判を呼び、女性院長のクリニックでは日本一、年間１万５千人の肩こり頭痛に悩む人を治療するようになる。『おはよう日本』（NHK）、『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS系）、など、メディア出演多数。著書に『気力をうばう「体の痛み」がスーッと消える本』（アスコム）などがある。YouTube登録者数は24万人に上る。

目次

【目次】

●はじめに　血流をよくすれば、病気が逃げていく

・「血流がよくなる瞬間」を体験しましょう！

・麻酔科医にとって「１分」は勝負の時間

・「なんとなく不調」は酸素と栄養が足りないSOS

●第１章　血流があなたの寿命を決める

・私たちの体を生かす、血液の２つの大仕事とは？

・血液の「よどみ」にどんどん病気が引き寄せられる

・心筋梗塞、脳梗塞…こわい「詰まる系」はこう予防する　など

●第２章　血流がみるみるよくなる「１分間血流アップ体操」

・血流にとって悪いこと＝自分の体に極刑を強いている

・たっぷりの血流が、あなたを毎分リセットしてくれる

・肩スットン体操／足先クイクイ体操／シャガノバ体操　など

●第３章　少しのことに気をつけるだけ！　血流が整う入浴のコツ

・お風呂は肩までつかるな！

・浴室での「立ちくらみ」が命をうばう

・41℃を「ぬるい」と思ったらキケン！　など

●第４章　病気が寄りつく隙をつくらない！　血がよくめぐる「すごい姿勢」

・「年間540時間」の過酷な姿勢とは？

・「キッチン仕事」は踏み台に片足を乗せる

・とことん体に負担をかけない「スマホ」姿勢とは　など

●第５章　劇的に心と体を回復させる！　血流がよくなる「すごい食事」

・朝は「しじみ」、夜は「豆腐」のみそ汁で10歳若返る！

・日曜の夜に「納豆＋ネギ」を食べて月曜朝の突然死を防ぐ！

・鶏皮こそ血管と家計に優しい最強の食材　など

●６章　血流をよくすれば、心に元気がわいてくる！

・逃れがたい心と体の「負のスパイラル」は血流で断ち切る

・イライラしてしまうのは、あなたのせいじゃない

・「がまんするのが当たり前」って、本当にそうでしょうか？　など

　

●おわりに　あなたの健康寿命を守るのは、だれ？