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外反母趾と足底腱膜炎 自力でできるリセット法

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生活・料理・健康・ダイエット

外反母趾と足底腱膜炎 自力でできるリセット法

著者桑原 靖

発売日2025年2月5日

ISBN978-4-7762-1390-1

価格1500円(税別)

アスコムからの内容紹介

ズキズキ痛い、足指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない...
その原因は、足の「骨格」の歪みにあった!
外反母趾は治らないけど、外反母趾の痛みはとれる!

誰も教えてくれなかった、
足の痛みをとる方法を「足の名医」が伝授。
外反母趾、タコ・ウオノメ、足底腱膜炎、巻き爪・陥入爪
正しい対処で、足の悩みはみるみる解消します。


【本書で紹介する、つらい痛みが消えるすごいメソッド】
●基本のリセット法
すべての人にやってほしい「壁押し・ふくらはぎ伸ばし」
足首の硬さをほぐす「しゃがみ込み・ふくらはぎ伸ばし」
足指を柔らかくして足の負担を減らす「足指関節ほぐし」

●症状別メソッド
扁平足の人はこれをやろう「足裏にぎり」
足底腱膜炎や指の変形に効果抜群「タオルつかみ」
外反母趾の予防と緩和に効く「足裏アーチ運動」
足裏の痛みを和らげる「つま先ひろげ運動」
足の疲れ対策にはこれ!「ゆるスクワット」「前方お尻落とし」
外反母趾の特効薬「足指じゃんけん」

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この本は、ほとんどの日本人が抱えている
あらゆる足のお悩みを楽にして、
生活を快適にするお手伝いをします。

足の痛みを我慢しないでください。
なぜなら、足のトラブルがないだけで、
まったく生活が変わるから。
オシャレができる。外出するのが楽しくなる。
友だちも増える!
旅行だって楽しめます!

家を出るために靴をはいてから帰宅するまでの間、
ずっと我慢をしていませんか?
靴をはいて歩くことは不快なものだと
あきらめていませんか?
もう、そんな我慢はしなくていいんです。
そのための大切なお話を、この本に書きました。
自分で簡単にできるセルフケア法も
たくさん掲載しています。
この本が、あなたの足の悩みを解消して、
楽しい毎日を送る手助けになれば幸いです。

著者プロフィール

桑原靖(くわはら・やすし)
「足のクリニック表参道」 院長。2004年埼玉医科大学医学部卒業。同大学病院形成外科で外来医長、フットケアの担当医として勤務。13年東京・表参道に日本では数少ない足専門クリニックを開業。専門医、専門メディカルスタッフによるチームで、足の総合的な治療とケアを行う。日本フットケア・足病医学会評議員。