動ける体が大復活する1分体操

アスコムからの内容紹介

よぼよぼになって、寝たきりになりたくない！
いつまでも自分の足で自由に歩きたい！
高齢者の悩みを解消してきた整形外科医が、
そんな声に応えて開発した、
100まで元気でいるための驚きのメソッドです。

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とにかく運動するのが面倒、気づいたら家にこもっている。
歩かなければと思いながら、ついつい自動車を使ってしまう。
涼しくなったらウォーキングを始めるつもり。
一念発起してジムに通おうと思って入会金だけは払ったけど......。
「１日６千歩を歩け」と言われても、考えただけで無理だ。
散歩を始めたら膝を痛めてしまって、それから運動をしていない。
これを読んで、「自分のことかもしれない」、
そう思った、あなた！　
この本は、そんなあなたのための本です。

実は、運動・散歩がよいといきなりはじめて
逆に体を壊してしまう、というケースが多くあるのです。
健康のために運動をして逆に体を壊してしまうなんて、
とんでもないことですよね。
でも、私のクリニックに来る患者さんには
そういう人がたくさんいます。
そのような患者さんに、私が伝えていること。
それが、本書で紹介する「１分体操」です。

「なぜ、１分で効果があるの？」
その疑問には本書でたっぷりお答えしますが、
簡単に言えば体幹に絞った体操だからです。
しかも、医学論文などでもしっかり検証された
科学的に正しい裏付けがあります。
実際、私の患者さんたちにも実践してもらっていますが、
みなさんに目覚ましい結果が出ています。

散歩や、他の運動のように、体を壊す心配もありません。
ずっと好きなこと、楽しいことが続けられます。
動けなくなった人にも、動けなくなりそうな人にも、
ずっと動ける体でいたい人にも、
この「１分体操」はいいことばかりです！

著者プロフィール

中山 潤一（なかやま・じゅんいち）
中山クリニック院長、整形外科医、医学博士。
大阪医大（現大阪医科薬科大学）卒業後、同年神戸大学整形外科入局。基幹病院で臨床経験を積み、医学博士号を取得。2005年、神戸逓信病院医長、08年、神鋼加古川病院医長を経て、11年に兵庫県明石市で中山クリニックを開業する。
有床診療所として年間380件の手術を行い、介護事業も展開。整形外科専門医として、保存療法、再生医療、関節鏡手術、エコー（超音波）治療など幅広い症例を手がける。最先端から従来の療法まで駆使し、常に患者にとって最良の治療を追求している。さらに整形外科医としての診療にとどまらず、介護事業にも深く関わり、高齢者の「老い」と真正面から向き合っている。クリニックの外でもYouTubeなどを通じて医療・健康情報を積極的に発信。YouTubeチャンネルの登録者数は10万人を超える。