ありのままでラクに生きる練習

アスコムからの内容紹介

★「自己肯定感」が低いままでも、
自分を認められる方法があった！

★8000人以上の悩みに寄り添ってきた
心理カウンセラーが教える、
自分軸で生きるための
10の方法を紹介

★「自分に自信がない」「意志が弱い」
「他人と比較して落ち込みやすい」......
この方法で全部なくなる

★もやもやの原因を知るだけで、
今の自分に納得して、
人生がもっとラクになる

「また今日もダメだった......」
「どうせ私なんて......」
いつもこんなふうに思ってしまうあなた。
でもそれは、あなた自身の
問題ではありません。

心の中にある
「メンタルノイズ」
が邪魔をしていたのです。

メンタルノイズとは、
あなたの経験から作り出された
思考のクセ。

自分の中のノイズの存在に
気がつくだけで、
心は軽くなっていきます。

「自分が悪い」という
自分責めをやめて、
ノイズのせいにできるからです。

本書では、
14の代表的な「あるある」ノイズから、
ノイズをキャンセルできるようになる
簡単な10の方法まで
徹底解説。

自己肯定感は高めなくていいし、
ポジティブに変われなくても
大丈夫。

今の自分を認めて、
ありのまま、
自分らしい人生を
手に入れましょう。

※本書は２０２０年９月に弊社より刊行された
『「自己肯定感低めの人」のための本』を改題し、
加筆・修正したものです。

著者プロフィール

山根洋士（やまね・ひろし）
心のクセを治す「メンタルノイズ」カウンセラー（心理カウンセラー）／一般社団法人メンタルノイズ心理学協会チェアマン（会長）。大阪府出身。早稲田大学中退。両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、就職の失敗などを経て、情報誌編集者からノンフィクションライターとして独立。金銭的な成功を掴むものの、激務のあまり過労死寸前で緊急入院。入院生活で「なんのために生きるのか」を模索し、心理療法を学び始める。心の風邪薬のようなカウンセリングを提供したいという想いからカウンセラーになる。
実践ちゅしんのカウンセリングで一線を画し、これまでに8000人以上の悩みを解決。心理学だけでなく、数多くの経営者やスポーツ選手などへの取材経験、AIやロボット工学、脳科学などを取り入れたメンタルノイズメソッドを開発。カウンセラー養成講座のほか、お金の心理学、自己肯定感、願望実現などの講座を主宰し、延べ受講生は2000名を超える。
著書『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）がメンタル本大賞2021優秀賞を受賞。そのほか、『聴く技術』（アスコム）など著書多数。