結局、体調がすべてを支配する　疲れと不調に振り回されない74の科学

アスコムからの内容紹介

人生を変えるのは、意志の強さではなく、体調です。

疲れが抜けない。集中できない。何をするにも億劫になる。体調が悪ければ、それだけで一日は台無しになってしまいます。せっかく時間があっても、能力があっても、やりたいことがあっても、体が動かなければ生かすことはできません。実は、人生を支配しているのは、「意志」の強さではなく「体調」なのです。

本書では、これまでの健康常識とは少し違う、驚きの研究結果を紹介。

作業前にかわいい動物の画像を見ると、注意力が高まる？
コーヒーは飲まなくても、香りをかぐだけで緊張がやわらぐ？
1日5分、意識的にため息をつくと、気分と呼吸が整う？
「貧乏ゆすり」が、座りすぎによる健康リスクを抑える？

『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）などでもおなじみの東大卒医師・岡本宗史が、世界の最新研究から得られた知見をもとに、疲れ、集中力、心の状態、老化、病気、健康寿命まで、体調にまつわる悩みを改善する74の習慣を、わかりやすく解説します。

紹介するのは、特別な道具や知識がなくても、すぐに試せるものばかり。強い意志も、厳しい食事制限も、つらい運動も必要ありません。すべてを実践しなくても、気になるものをひとつ選ぶだけ。毎日の小さな選択を変えれば、体調は少しずつ変えていけます。

体調が整えば、頭が働き、気持ちが前を向き、やりたいことに力を注げるようになる。

もう、体調のせいで一日を無駄にしない。

人生を軽やかに、自分らしく生きるための、一生ものの体調読本。

著者プロフィール

岡本宗史（オカモトソウシ）
医師・医学博士（抗加齢医学）

1981年大阪生まれ。2011年愛媛大学医学部卒業、2022年東京大学大学院医学系研究科修了。現役医師として診療にあたる一方、医学的エビデンスをもとに、テレビやYouTubeなどを通じて、健康やエイジングケアに関する情報をわかりやすく発信。『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）にコメンテーターとして出演するほか、『上沼・高田のクギズケ！』（読売テレビ）など、数々の情報番組で活躍している。

目次

Chapter1　疲れない
Chapter2　認知機能が高まる
Chapter3　心が整う
Chapter4　体が若返る
Chapter5　病気にならない
Chapter6　健康寿命が延びる