人生は老いてからがおもしろい　老いのトホホをワハハに変える生き方

アスコムからの内容紹介

★笑う老いには福来る！★
「最近、何をするにもおっくう」「ちょっとしたことでイライラ、くよくよ」
「病気やお金など、先のことばかり心配」「昔は楽しかったことにも、あまり心が動かない」
年を重ねて、そんなトホホな変化を感じていませんか？
実は、体だけでなく心にも変化が起こることがあります。
でも、そんな変化があっても、毎日の楽しみまでなくなるわけではありません。
なぜなら、「楽しい」「うれしい」「おもしろい」を味わえる心は、
何歳からでも育てられるからです。
しかも、そのために何か特別なことを始める必要はありません。
いつもの暮らしに、ちょっとした工夫を加えるだけでいいのです。

本書では、40年以上、多くの患者さんの心に寄り添ってきた70代の精神科医が、
老いのトホホをワハハに変える「心の育て方」をご紹介します。

たとえば、
・思い出は３割以下、7割は最近あった出来事を話す
・ひとり暮らしでも1日に３人は、人と話すようにしてみる
・昔好きだったことを、もう一度試してみる
・「申し訳ない」ではなく「ありがたい」を口癖にする
・一日の終わりに「今日できたこと」を思い出す
どれも、自分のペースで気軽に始められるものばかりです。

こうした小さな楽しみや喜びを積み重ねていくことで、心は少しずつ育っていきます。
もちろん、つらいときには落ち込んでもいいし、
何もしたくない日は休んでもかまいません。
老いには、不便も、心配事も、思いどおりにならないこともあります。
それでも、そんな日々の中に「今日はよく笑ったな」「今日もなかなかおもしろかったな」と思える時間を増やしていくことは不可能ではないはずです。

トホホな日があっても、ワハハと笑える日もある。
そんな毎日を続けていくことが、人生を最後までおもしろくする秘訣なのです。
さあ、これからの人生を、もっとおもしろくしていきませんか？

著者プロフィール

広岡清伸＜ヒロオカキヨノブ＞
精神科専門医、指導医、精神保健指定医。広岡クリニック理事長。富山県高岡市出身、早稲田大学中退、日本大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院研修医、堀ノ内病院、関東労災病院などを経て1992年に横浜市港北区に広岡クリニックを開設。患者の目線に立って治療する独自の「肯定的体験療法」が評判を呼ぶ。今まで診察してきた患者は1万人を超える。
著書に、『広岡式こころの病の治し方』（日経BP社）、『心の病になった人とその家族が最初に読む本』『ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません』（アスコム）などがある。

目次

第１章　年を重ねるほど、人生はおもしろくなっていく
第２章　同じ毎日でも心の状態で楽しさが変わる
第３章　体だけではなく、心も年を取っていく
第４章　棺桶まで楽しく――日々の暮らしの中で心を育てる
第５章　心がつらくなったときは、ひとりで頑張らない